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| Vollmond als Schlafkiller? |
Für Schlaflosigkeit gibt es viele Gründe: Stress in der Ausbildung, im Beruf und in der Familie zählen zu den häufigsten.
Aber auch körperliche Probleme wie Übergewicht und ungesunde Ernährung sind ausschlaggebende Faktoren. Häufig genügen einfache Tipps wie die folgenden, um die nächtliche Ruhe wieder zu finden:
Einfache Tipps für einen gesunden Schlaf
- Nicht zu früh ins Bett gehen, erst wenn man wirklich müde ist
- Wieder aufstehen, wenn man nicht schlafen kann
- Ruhige Tätigkeiten am späten Abend
- Gedämpftes Licht zur Förderung der Müdigkeit
- Langweilige Bettlektüre
Natürliche Helfer für einen gesunden Schlaf
Wenn das alles nichts hilft, gibt es natürliche Präparate wie die
Kytta Sedativum® Dragees. Deren Hauptinhaltsstoffe (Baldrian, Hopfen und die Passionsblume) helfen uns, wieder einen gesunden Schlafrhythmus zu erlangen. Baldrian hemmt die Botenstoffe im zentralen Nervensystem. Das beruhigt und fördert das Ein- sowie Durchschlafen. Aus Experimenten im Schlaflabor weiß man, dass die Hopfen-Inhaltsstoffe an unterschiedlichen Stellen im Körper angreifen und den Schlaf-Wach-Rhythmus positiv beeinflussen. Der Extrakt aus der Passionsblume wirkt angstlösend und besitzt beruhigende Eigenschaften.
